得了糖尿病吃什么降糖？对于广大糖友来说，这是他们最关心的事情。

在日常饮食中，有四种食物对降糖很有帮助。

一、山药。山药是日常比较常见的食物，在中医理论中，山药具有补肾益气的作用。从成分来看，山药当中含有大量的氨基酸、多巴胺盐酸以及山药苷，可以说营养价值丰富。其中多巴胺这类成分对糖友降低身体里面的血糖指数能够起到辅助作用，还能对抵抗肾上腺素导致的血糖升高现象带来帮助。由此可见，糖尿病平时适当吃山药是非常有好处的。

二、大蒜。大蒜是常见的做菜作料，它对降低血脂具有一定作用，对于血糖偏高的人群来说，非常适当食用一些大蒜，可以辅助降低血脂，并且还可以杀菌抗炎。大蒜里面含有硫挥发性化合物和多糖，其次大蒜里面还含有蒜氨酸，这些都都能对肝糖原的合成带来影响，可以有效地增加血里面胰岛素的水平，对于降血糖具有一定作用。

三、燕麦。对于血糖偏高或者是患有糖尿病的人群来说，每天适当的吃一些燕麦是非常不错的选择。燕麦里面含有大量的维生素B以及叶酸，可以有效的辅助降低血糖，而且燕麦里面大量的膳食纤维进到我们身体里面之后，不但不会使血糖的浓度上升，还会有效的调节身体里的胰岛素。很好改善神经末梢对于胰岛素的感受性，辅助降低血糖。

四、苦瓜。苦瓜是一种常见的凉性食物，苦瓜中的硌元素是一种和胰岛素非常相似的物质，可以起到辅助降糖的效果。而且苦瓜里面还含有比较丰富的苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以有效的促使身体里面的多糖和脂肪被排泄以及分解，使身体里面的血糖值处于平稳状态。糖友或者是血糖持续升高的人群，平时吃一些苦瓜对降血糖和病情控制能带来积极帮助。

以上这四种食物，对糖友降血糖都能起到一定的辅助作用，糖友们在平时可以适当吃一些，对战胜疾病能够带来积极作用。

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