更新时间 2021-07-05 13:58:00
血压、血脂、血糖、尿酸称为四高，是衡量身体状况最基本的指标，那么它的危害、诊断标准、饮食建议是什么呢？本文一一为你解答。
高血压
1.高血压的危害
高血压早期常无症状，或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状，治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。
2.血压的标准
提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
3.高血压的饮食建议
要注意饮食清淡，控制盐的摄入，平时可以吃低盐低脂低热量的食物，比如茄子、生菜、菠菜、香菜、芹菜、黄瓜等蔬菜，吃蔬菜可以补充膳食纤维，降血脂，还可以吃木耳，山楂等有助于降压。
高血脂
1.高血脂的危害
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
2.血脂的标准
提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。
3.高血脂的饮食建议
建议平时低盐低脂饮食，吃苹果、香蕉、荔枝、山楂、猕猴桃等新鲜的水果蔬菜，同时增加摄入豆类，乳制品等植物蛋白丰富的食物，平时尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。
高血糖
1.高血糖的危害
高血糖容易导致视网膜脱落、四肢坏死等，严重的可能还会引发动脉硬化、高血压、酮症酸中毒、心梗等。
2.血糖的标准
*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。
提醒：空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。
3.高血糖的饮食建议
宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
高尿酸
1.高尿酸的危害
长期高尿酸容易引起痛风，导致关节炎、关节肿胀、关节僵硬、关节畸形、痛风石和痛风性肾病等等。
2.尿酸的标准
提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
3.高尿酸的饮食建议
饮食需要以低嘌呤为主，可以多食用维生素含量丰富的水果以及蔬菜，避免高嘌呤的食物，例如动物内脏、啤酒、海鲜等食物，以免导致尿酸的含量增加。
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